糖醋排骨
食材清单肋排3根，大葱、姜、蒜、料酒、生抽、耗油、香醋、冰糖、盐、白芝麻烧制过程肋排剁成3厘米左右小段配用；大葱一根拍散切成段，生姜20克拍散，蒜10克拍散备用；拿盆加入冰糖80克+香醋50克+食盐2克+生抽10克，将糖醋汁搅拌均匀备用；大锅加清水放入排骨加入少许料酒，焯水去除排骨血水，去沫，沥水备用；热锅加油滑锅，将沥水的排骨入锅翻炒3分钟后，加入姜葱蒜，锅边琳入料酒，翻炒两分钟，到姜葱炒香为止
睡眠过多可能导致心脏病，增加死亡风险
2018年12月5日- 一项新的研究表明，睡眠时间超过建议的睡眠量的成年人患心脏病和死亡的风险增加。据美国有线电视新闻网报道，研究人员检查了21个国家中近117,00位年龄在35至70岁之间的成年人的数据，平均随访了将近8年。建议的每晚睡眠时间为六至八小时的人中，心脏病（如中风或心力衰竭）和死亡的比率为每千人中有7.8人，而睡眠八至九小时的人中每千人中有8.4人，每千人中有10.4人中的
银耳雪梨汤
食材清单按三人份准备：银耳三分之一朵，中等大小雪梨一只切丁，老冰糖50-80克（甜度喜好自己决定）炖烧过程银耳水放1小时，洗净放入砂锅，建议水多加点；大火烧开，中火炖20分钟，小火30分钟；看到收汁，汁水变浓稠，加入雪梨丁，中火10分钟，小火25分钟；加入老冰糖，开始少加点，等冰糖融化，尝尝甜度，酌情增加；老冰糖全部融化后小火10分钟关火，自然冷却；润肺、养颜、增强免疫力的银耳雪梨汤炖好了！